Vídeo já está disponível no canal oficial do TST no Youtube
O TST em Movimento divulgou nesta quarta-feira (24) a aula nove de ginástica para ser feita em casa pelos servidores, prestadores de serviço e estagiários que têm realizado o trabalho remoto desde o início da necessidade do isolamento social por conta da pandemia da Covid-19.
Nesta aula, o coordenador do TST em Movimento, João Sadat, ensina uma série de exercícios no solo e de alongamento para melhorar a postura e a tensão muscular. Veja o vídeo aqui.
Yoga
O TST em Movimento, em parceria com a Astrisutra, lançou também a aula “Yoga e Equilíbrio”, ministrada pela instrutora Joana D`arc Araújo. A atividade faz parte da série “Ginástica Residencial”.
Segundo a instrutora, a proposta é, com técnicas de respiração, posturas e relaxamento, auxiliar no equilíbrio emocional e bem-estar físico, “aspectos importantes para lidar melhor com o isolamento social e o trabalho em casa”.
A aula de Hatha Yoga pode ser praticada por qualquer pessoa e está disponível aqui. Confira a playlist completa das aulas no canal do Tribunal no YouTube.
(Juliane Sacerdote/Andrea Magalhães/GS)
Com informações da assessoria de imprensa do TST.
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