{"id":8204,"date":"2021-06-23T17:41:00","date_gmt":"2021-06-23T20:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-servidores-exaltam-os-beneficios-da-pratica-do-yoga.html"},"modified":"2021-07-28T14:27:36","modified_gmt":"2021-07-28T17:27:36","slug":"tst-servidores-exaltam-os-beneficios-da-pratica-do-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-servidores-exaltam-os-beneficios-da-pratica-do-yoga.html","title":{"rendered":"TST: Servidores exaltam os benef\u00edcios da pr\u00e1tica do yoga"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<p ><em>No Dia Internacional do Yoga, conhe\u00e7a como a atividade auxilia os praticantes na busca pelo bem-estar f\u00edsico e mental<\/em><\/p>\n<p >23\/06\/2021 &#8211; Em tempos de muitas exig\u00eancias e obriga\u00e7\u00f5es, com cada vez menos tempo para entregar resultados positivos, pr\u00e1ticas relaxantes s\u00e3o v\u00e1lvulas de escape para buscar controle emocional e relaxamento. O yoga \u00e9 um exemplo. Celebrada mundialmente no dia 21 de junho, a atividade \u00e9 muito mais que um exerc\u00edcio f\u00edsico. A ado\u00e7\u00e3o da data visa a conscientiza\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios de uma pr\u00e1tica milenar, que visa \u00e0 amplia\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia e da espiritualidade.<\/p>\n<p >No Tribunal Superior do Trabalho (TST), v\u00e1rios servidores t\u00eam encontrado o equil\u00edbrio necess\u00e1rio entre corpo e mente com a pr\u00e1tica. O yoga \u00e9 uma modalidade simples e acess\u00edvel&nbsp;que tem ajudado muita gente no controle do estresse, da ansiedade, das dores no corpo, al\u00e9m de melhorar o equil\u00edbrio e promover a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e disposi\u00e7\u00e3o. O melhor de tudo isso \u00e9 que ela pode ser praticada por todos.<\/p>\n<p ><strong>Mais concentra\u00e7\u00e3o e foco<\/strong><\/p>\n<p >Carmem Feij\u00f3, servidora da Secretaria de Comunica\u00e7\u00e3o (Secom), \u00e9 adepta do yoga h\u00e1 v\u00e1rios anos. Ela, inclusive, participou das aulas de yoga oferecidas pelo TST em Movimento. Para ela, a atividade ajuda no equil\u00edbrio, flexibilidade e for\u00e7a. \u201cSob o ponto de vista mental, o yoga auxilia no foco, ajuda a acalmar e a controlar o estresse\u201d, diz ela. A servidora exalta a import\u00e2ncia de se manter mentalmente forte nos tempos atuais. \u201cA pr\u00e1tica traz conforto, al\u00e9m de uma melhor concentra\u00e7\u00e3o e foco para aqueles que estudam e trabalham de forma remota\u201d, destaca.<\/p>\n<p >Por sua vez, o servidor Fabr\u00edcio Surya, instrutor de yoga e medita\u00e7\u00e3o, coloca a pr\u00e1tica como fundamental para quem busca equil\u00edbrio interno e externo. \u201cO yoga \u00e9 para todos, basta querer. Ele traz a serenidade da mente, ajuda nas quest\u00f5es de ansiedade, melhora sintomas leves de depress\u00e3o, diminui a press\u00e3o sangu\u00ednea, melhora o sono e traz mais motiva\u00e7\u00e3o\u201d, enumera Fabr\u00edcio.<\/p>\n<p >J\u00e1 no que se refere ao local de trabalho, Fabr\u00edcio acrescenta que pausas s\u00e3o extremamente importantes para que a mente respire e se reorganize. Nas pausas ativas, o yoga pode ser um grande aliado para sair do processo de repouso, por meio de uma atividade leve e acess\u00edvel.<\/p>\n<p ><strong>Yoga no TST<\/strong><\/p>\n<p >Desde o in\u00edcio da pandemia e as consequentes medidas de isolamento social, o programa TST em Movimento, em parceria com a Astrisutra, tem preparado diversas aulas com as mais variadas modalidades, a fim de auxiliar os servidores durante o teletrabalho. O yoga \u00e9 um dos carros-chefe dos v\u00eddeos que est\u00e3o no&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6PpjezXs_gRswQtqlo0bHA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>canal oficial do TST no YouTube<\/strong><\/a>. As aulas s\u00e3o ministradas pela instrutora Joana D`arc Ara\u00fajo e fazem parte da s\u00e9rie \u201c<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLSAyE9HVlBfKj8kEYVwJP4fAa3Ds2EpEb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Programa de Educa\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade<\/strong><\/a>\u201d, lan\u00e7ada em 2020.&nbsp;<\/p>\n<p>(Lara Reina\/RT)<\/p>\n<p><i>Com informa\u00e7\u00f5es da assessoria de imprensa do TST.<\/i><br \/>\n<br \/><a href=\"http:\/\/www.tst.jus.br\/web\/guest\/noticias?p_p_id=89Dk&#038;p_p_lifecycle=0&#038;refererPlid=10730&#038;_89Dk_groupId=10157&#038;_89Dk_articleId=27414461\">Fonte<\/a><br \/>\n<br \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No Dia Internacional do Yoga, conhe\u00e7a como a atividade auxilia os praticantes na busca pelo bem-estar f\u00edsico e mental 23\/06\/2021 &#8211; Em tempos de muitas exig\u00eancias e obriga\u00e7\u00f5es, com cada vez menos tempo para entregar resultados positivos, pr\u00e1ticas relaxantes s\u00e3o v\u00e1lvulas de escape para buscar controle emocional e relaxamento. 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