{"id":7902,"date":"2021-02-12T13:52:00","date_gmt":"2021-02-12T16:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html"},"modified":"2021-07-28T14:28:09","modified_gmt":"2021-07-28T17:28:09","slug":"tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html","title":{"rendered":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<p ><em>Programa tem uma s\u00e9rie de v\u00eddeos e atendimento individualizado para servidores<\/em><\/p>\n<p >10\/02\/2021 &#8211; Postura incorreta, esfor\u00e7os repetitivos e horas sentadas sem pausas ativas podem favorecer o aparecimento de dor nas costas, principalmente na regi\u00e3o lombar. J\u00e1 passou por essa situa\u00e7\u00e3o? Para cuidar da coluna, evitar les\u00f5es e garantir a produtividade no trabalho, o TST em Movimento, vinculado \u00e0 Secretaria de Sa\u00fade, tem disponibilizado, no canal oficial do TST no&nbsp;Youtube,&nbsp;<em>playlists<\/em>&nbsp;com dicas de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLSAyE9HVlBfJEfal-D317qdNc_BQKwrRK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ergonomia<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLSAyE9HVlBfIQt1T76X3_Yk3z1vQHVrgo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>gin\u00e1stica residencial<\/strong><\/a>&nbsp;e&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLSAyE9HVlBfKMnmg2wRU5_qE-XxADCJs9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>gin\u00e1stica laboral<\/strong><\/a>. O objetivo \u00e9 auxiliar os servidores a se manterem ativos, com boa sa\u00fade f\u00edsica, mesmo durante o isolamento social.&nbsp;<\/p>\n<p >\u201cApesar de a regi\u00e3o lombar ser uma regi\u00e3o de musculatura forte \u00e9 preciso realizar o fortalecimento da regi\u00e3o abdominal para amenizar as dores na lombar. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular \u00e9 essencial e proporciona o al\u00edvio das dores\u201d, ressalta o coordenador do TST em Movimento, Jo\u00e3o Lu\u00eds Sadat.<\/p>\n<p >Confira a sele\u00e7\u00e3o de algumas das aulas voltadas para o fortalecimento da lombar.<\/p>\n<p ><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fA5EmsO9amM&amp;feature=emb_logo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Exerc\u00edcios para fortalecimento<\/strong><\/a><\/p>\n<p >A aula conduzida pelo educador f\u00edsico Jo\u00e3o Lu\u00eds Sadat oferece doze sequ\u00eancias de exerc\u00edcios, com \u00eanfase no fortalecimento do abd\u00f4men e da regi\u00e3o lombar. Os movimentos s\u00e3o sequenciados em abdominais, posi\u00e7\u00f5es de ponte e posi\u00e7\u00f5es de prancha, que proporcionam benef\u00edcios como maior flexibilidade, for\u00e7a muscular e aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p ><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gwQc1JlmccM&amp;feature=emb_logo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Mobilidade articular<\/strong><\/a><\/p>\n<p >Ministrada pela fisioterapeuta Cec\u00edlia de Falco, integrante do TST em Movimento, a aula conta com s\u00e9ries de flex\u00f5es, rota\u00e7\u00e3o dos quadris, abdu\u00e7\u00e3o e adu\u00e7\u00e3o dos membros inferiores. Os exerc\u00edcios trabalham a mobilidade da regi\u00e3o lombar e do quadril&nbsp;e foram preparados&nbsp;especialmente para quem fica sentado por longos per\u00edodos de tempo.<\/p>\n<p ><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TcY4o4E1wR8&amp;feature=emb_logo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Alongamento<\/strong><\/a><\/p>\n<p >Os exerc\u00edcios guiados pelo educador f\u00edsico Luiz Gustavo Campos, tamb\u00e9m integrante da equipe do TST em Movimento, trabalham o alongamento, com destaque para a regi\u00e3o lombar. Os movimentos de inclina\u00e7\u00e3o dos joelhos e troncos, intercalados por inspira\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o, promovem al\u00edvio de dores e maior qualidade de vida.<\/p>\n<p ><strong>Orienta\u00e7\u00e3o ergon\u00f4mica&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p >Os servidores que estiverem com dificuldades de se adaptar remotamente ao ambiente dom\u00e9stico ou que tenham queixas de dores&nbsp;podem buscar atendimento individualizado. A&nbsp;<a href=\"https:\/\/portalextranet.tst.jus.br\/web\/tst-intranet\/-\/tst-em-movimento-disponibiliza-atendimento-ergon%C3%B4mico-individual?inheritRedirect=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Orienta\u00e7\u00e3o Ergon\u00f4mica Individual<\/strong><\/a>&nbsp;oferece uma escuta acolhedora com&nbsp;corre\u00e7\u00f5es de postura, bem como recomenda\u00e7\u00f5es de atividade f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n<p >Os interessados devem enviar um e-mail para&nbsp;<a href=\"mailto:tstemmovimento@tst.jus.br\">tstemmovimento@tst.jus.br<\/a>&nbsp;com o assunto \u201cOrienta\u00e7\u00e3o Ergon\u00f4mica\u201d e informar nome completo, c\u00f3digo e sigla do setor de lota\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p ><strong>Gin\u00e1stica laboral on-line<\/strong><\/p>\n<p >Outra forma de buscar manter-se ativo durante este per\u00edodo de isolamento social, como recomenda o Ato 546\/2015 do Tribunal, \u00e9 a pr\u00e1tica ass\u00eddua das aulas de gin\u00e1stica laboral. Os encontros ocorrem \u00e0s ter\u00e7as e quintas-feiras, \u00e0s 16h, pela plataforma do&nbsp;<em><strong>Google Meet<\/strong><\/em>.&nbsp;A participa\u00e7\u00e3o incentiva o cuidado com a coluna, a pausa ativa e melhora a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p >Para receber um convite e participar da aula, basta enviar e-mail para o endere\u00e7o&nbsp;<a href=\"mailto:tstemmovimento@tst.jus.br\">tstemmovimento@tst.jus.br<\/a> com o assunto \u201cGin\u00e1stica Laboral\u201d.<\/p>\n<p>(Mariana Gomes\/TG)<\/p>\n<p><i>Com informa\u00e7\u00f5es da assessoria de imprensa do TST.<\/i><br \/>\n<br \/><a href=\"http:\/\/www.tst.jus.br\/web\/guest\/noticias?p_p_id=89Dk&#038;p_p_lifecycle=0&#038;refererPlid=10730&#038;_89Dk_groupId=10157&#038;_89Dk_articleId=27012281\">Fonte<\/a><br \/>\n<br \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Programa tem uma s\u00e9rie de v\u00eddeos e atendimento individualizado para servidores 10\/02\/2021 &#8211; Postura incorreta, esfor\u00e7os repetitivos e horas sentadas sem pausas ativas podem favorecer o aparecimento de dor nas costas, principalmente na regi\u00e3o lombar. J\u00e1 passou por essa situa\u00e7\u00e3o? Para cuidar da coluna, evitar les\u00f5es e garantir a produtividade no trabalho, o TST em [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3063,"featured_media":2245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,21],"tags":[33,216,9,12,217,215],"class_list":{"0":"post-7902","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-trabalhista","8":"category-tst","9":"tag-calculos-trabalhistas","10":"tag-direito-trabalhista","11":"tag-pericia","12":"tag-perito","13":"tag-trabalho","14":"tag-tst"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Programa tem uma s\u00e9rie de v\u00eddeos e atendimento individualizado para servidores 10\/02\/2021 &#8211; Postura incorreta, esfor\u00e7os repetitivos e horas sentadas sem pausas ativas podem favorecer o aparecimento de dor nas costas, principalmente na regi\u00e3o lombar. J\u00e1 passou por essa situa\u00e7\u00e3o? Para cuidar da coluna, evitar les\u00f5es e garantir a produtividade no trabalho, o TST em [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal de Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-12T16:52:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-28T17:28:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Equipe MH\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Equipe MH\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\"},\"author\":{\"name\":\"Equipe MH\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d\"},\"headline\":\"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento\",\"datePublished\":\"2021-02-12T16:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-28T17:28:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\"},\"wordCount\":586,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg\",\"keywords\":[\"c\u00e1lculos trabalhistas\",\"direito trabalhista\",\"per\u00edcia\",\"perito\",\"trabalho\",\"TST\"],\"articleSection\":[\"Direito Trabalhista\",\"TST\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\",\"url\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\",\"name\":\"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-12T16:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-28T17:28:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg\",\"width\":2000,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/\",\"name\":\"Portal de Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias e Jurisprud\u00eancia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d\",\"name\":\"Equipe MH\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Equipe MH\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias","og_description":"Programa tem uma s\u00e9rie de v\u00eddeos e atendimento individualizado para servidores 10\/02\/2021 &#8211; Postura incorreta, esfor\u00e7os repetitivos e horas sentadas sem pausas ativas podem favorecer o aparecimento de dor nas costas, principalmente na regi\u00e3o lombar. J\u00e1 passou por essa situa\u00e7\u00e3o? Para cuidar da coluna, evitar les\u00f5es e garantir a produtividade no trabalho, o TST em [&hellip;]","og_url":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html","og_site_name":"Portal de Not\u00edcias","article_published_time":"2021-02-12T16:52:00+00:00","article_modified_time":"2021-07-28T17:28:09+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":800,"url":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Equipe MH","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Equipe MH","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html"},"author":{"name":"Equipe MH","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d"},"headline":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento","datePublished":"2021-02-12T16:52:00+00:00","dateModified":"2021-07-28T17:28:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html"},"wordCount":586,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg","keywords":["c\u00e1lculos trabalhistas","direito trabalhista","per\u00edcia","perito","trabalho","TST"],"articleSection":["Direito Trabalhista","TST"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html","url":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html","name":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento | Portal de Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg","datePublished":"2021-02-12T16:52:00+00:00","dateModified":"2021-07-28T17:28:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#primaryimage","url":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg","contentUrl":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/06\/judiciario-0030.jpg","width":2000,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-saiba-como-fortalecer-sua-lombar-com-as-atividades-do-tribunal-em-movimento.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TST: Saiba como fortalecer sua lombar com as atividades do Tribunal&nbsp;em Movimento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#website","url":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/","name":"Portal de Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias e Jurisprud\u00eancia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/#\/schema\/person\/88d1c34bf72dc779ea14a5a6b8e0ae8d","name":"Equipe MH","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/de1c686c2ecc9c5a3f327e3431d819eb39f8f05d4e1045f5a1caad6daaba987f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Equipe MH"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3063"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8530,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7902\/revisions\/8530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}