{"id":13189,"date":"2024-01-17T15:15:00","date_gmt":"2024-01-17T18:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-verao-conheca-os-beneficios-de-praticar-atividades-fisicas-ao-ar-livre.html"},"modified":"2024-01-17T15:15:00","modified_gmt":"2024-01-17T18:15:00","slug":"tst-verao-conheca-os-beneficios-de-praticar-atividades-fisicas-ao-ar-livre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mhcalculos.com.br\/noticias\/area\/trabalhista\/tst-verao-conheca-os-beneficios-de-praticar-atividades-fisicas-ao-ar-livre.html","title":{"rendered":"TST: Ver\u00e3o: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de praticar atividades f\u00edsicas ao ar livre"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<p ><em>\u00c9poca de dias mais quentes \u00e9 convidativa para aproveitar espa\u00e7os abertos para se exercitar<\/em><\/p>\n<p >17\/01\/2023 &#8211; Realizar atividades f\u00edsicas ao ar livre \u00e9 uma \u00f3tima forma para aproveitar os dias quentes de ver\u00e3o e melhorar o condicionamento f\u00edsico. Saindo das academias n\u00f3s conseguimos respirar ar fresco, sentir o sol na nossa pele, apreciar a beleza do c\u00e9u e nos conectarmos com a natureza.&nbsp;<\/p>\n<p ><strong>Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n<p >Fazer esportes ao ar livre tamb\u00e9m traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. As atividades melhoram o condicionamento f\u00edsico, a resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria, a capacidade pulmonar e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Tamb\u00e9m auxiliam na perda de peso, na imunidade e no fortalecimento de m\u00fasculos e ossos.&nbsp;<\/p>\n<p >Os exerc\u00edcios ao ar livre ainda ajudam a melhorar a disposi\u00e7\u00e3o e o humor, al\u00e9m de elevar os n\u00edveis de felicidade e de autoestima. Auxiliam tamb\u00e9m no controle do estresse e da ansiedade.<\/p>\n<p ><strong>Dicas<\/strong><\/p>\n<p >Para realizar atividades ao ar livre procure usar roupas leves e invista em cal\u00e7ados apropriados para exerc\u00edcios. N\u00e3o se esque\u00e7a de se manter hidratado e leve uma garrafinha de \u00e1gua mineral. Tamb\u00e9m \u00e9 importante se alimentar corretamente, com muitas frutas e verduras, e utilizar protetor solar.&nbsp;<\/p>\n<p ><strong>Confira alguns exerc\u00edcios que podem ser realizados ao ar livre:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li >Agachamento;<\/li>\n<li >Alongamento;<\/li>\n<li >Caminhada;<\/li>\n<li >Ciclismo;<\/li>\n<li >Corrida;<\/li>\n<li >Nata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li >T\u00eanis; e<\/li>\n<li >Trilha.<\/li>\n<\/ul>\n<p >(Secom)<\/p>\n<p><i>Com informa\u00e7\u00f5es da assessoria de imprensa do TST.<\/i><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.tst.jus.br\/web\/guest\/noticias?p_p_id=89Dk&#038;p_p_lifecycle=0&#038;refererPlid=10730&#038;_89Dk_groupId=10157&#038;_89Dk_articleId=32714251\">Fonte<\/a><br \/>\n<br \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9poca de dias mais quentes \u00e9 convidativa para aproveitar espa\u00e7os abertos para se exercitar 17\/01\/2023 &#8211; Realizar atividades f\u00edsicas ao ar livre \u00e9 uma \u00f3tima forma para aproveitar os dias quentes de ver\u00e3o e melhorar o condicionamento f\u00edsico. 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