\u201cMover para viver\u201d<\/strong><\/a>, promovida no dia 4 de abril, foi mais uma a\u00e7\u00e3o do TST em Movimento em celebra\u00e7\u00e3o \u00e0 Semana Mundial da Atividade F\u00edsica. O palestrante Mauro Virg\u00edlio Gomes de Barros refor\u00e7ou a import\u00e2ncia do lazer e do suporte social para alcan\u00e7ar a longevidade e a qualidade de vida pelo movimento. Ele explicou tamb\u00e9m a diferen\u00e7a entre inatividade f\u00edsica e sedentarismo. <\/p>\nA transmiss\u00e3o ocorreu pelo canal oficial do TST no YouTube e permanecer\u00e1 dispon\u00edvel para quem n\u00e3o conseguiu acompanhar ao vivo. O professor da Universidade de Pernambuco (UPE) respondeu \u00e0s perguntas feitas pelos servidores da Secretaria de Sa\u00fade (SESAUD) Jo\u00e3o Sadat e Cec\u00edlia de Falco e pelo p\u00fablico. <\/p>\n
Inatividade f\u00edsica e sedentarismo <\/strong><\/p>\n\u201cH\u00e1 pessoas que s\u00e3o fisicamente ativas e s\u00e3o sedent\u00e1rias\u201d, diz o professor universit\u00e1rio, que destacou que o baixo n\u00edvel de atividade f\u00edsica e o sedentarismo s\u00e3o problemas diferentes. Ou seja, \u00e9 necess\u00e1rio combater ambos. <\/p>\n
O sedentarismo \u00e9 medido pela quantidade de tempo que o indiv\u00edduo permanece sentado ou deitado, o que pode ocasionar doen\u00e7as cardiovasculares, alguns tipos de c\u00e2ncer e enfermidades cr\u00f4nicas, como diabetes. <\/p>\n
Nessa l\u00f3gica, o TST promove as pausas ativas entre os servidores. Entre os exemplos de a\u00e7\u00f5es est\u00e3o: o ato assinado em 2015 que regulariza a pausa para descanso de 10 minutos para cada 90 minutos trabalhados, n\u00e3o deduzidos da jornada normal de trabalho; e a gin\u00e1stica laboral, na qual o TST em Movimento re\u00fane, duas vezes por semana, servidores, prestadores de servi\u00e7o, estagi\u00e1rios e menores aprendizes a pararem por 15 minutos para realizaram uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
Ainda de acordo com o professor Mauro de Barros, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas n\u00e3o combate o sedentarismo, por\u00e9m estimula o aumento da expectativa de vida e melhora a qualidade de vida. “Pelo menos 70% dos brasileiros n\u00e3o pratica nenhum tipo de esporte, e j\u00e1 h\u00e1 estimativa de que essas pessoas ir\u00e3o demandar servi\u00e7os de reabilita\u00e7\u00e3o”, detalhou durante a live. <\/p>\n
Lazer e suporte social<\/strong><\/p>\nCom o avan\u00e7o das tecnologias, o momento de lazer tornou-se essencialmente virtual, e o movimento do corpo deixou de ser necess\u00e1rio. O professor prop\u00f4s aos participantes a ressignifica\u00e7\u00e3o do lazer, aprendendo quais s\u00e3o as atividades que nos agregam valor. O momento de descontra\u00e7\u00e3o pode envolver atividades al\u00e9m das que movimentam o corpo. <\/p>\n
“A pr\u00e1tica do lazer rico pode ser mais f\u00e1cil com suporte social. Realizar, no tempo livre, passeios recreativos com fam\u00edlia e amigos, assim como a\u00e7\u00f5es do TST em Movimento que envolvem colegas de trabalho, s\u00e3o estimulantes”, pontuou Mauro de Barros. <\/p>\n
Al\u00e9m de fazer escolhas s\u00e1bias, ele deu outras dicas de como ter uma vida focada no bem-estar: incorporar atividades f\u00edsicas na rotina, fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o com mais frutas e hortali\u00e7as, reduzir as fontes de estresse, dedicar-se \u00e0 relacionamentos saud\u00e1veis (tanto interpessoais quanto os com o ambiente e com n\u00f3s mesmos), e adotar comportamentos preventivos. <\/p>\n
Veja a \u00edntegra da live:<\/strong><\/p>\n<\/p>\n(Ana Beatriz Michirefe\/GS) <\/p>\n
Com informa\u00e7\u00f5es da assessoria de imprensa do TST.<\/i>
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Fonte<\/a>
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